Як позбутися болю?

Tags: 

Хочу, щоб не боліло!
Хочу перестати любити її/
Як забути дівчину?
 
Подібні питання - не рідкість. Кожен хоч раз у житті задавав їх собі. 
Запитання розуму. 
Болить - розумно щось зробити, щоб біль згасла. 
Стосунки зруйновані, а почуття залишилися - розумно позбутися від них, дати місце новим відносинам.
Часом реалізація плану позбавлення може бути досить проблематичною. Людина, з якою були стосунки грала значиму роль у нашому житті. Або психологічна травма, придбана в тій чи іншій ситуації вже "у занедбаному стані". Або батьки зробили ведмежу послугу, простерилізувавши ваше життя від переживань тих чи інших важливих почуттів. Причин може бути нескінченна кількість і скільки їх не шукай - позбутися почуття, яке зараз заважає жити, неможливо. 
Будь-який пошук причини зводитися до виявлення відповіді на питання "Чому це сталося?". 
Гарантую - відповідь на це питання буде знайдено. 
Чому болить? Тому що ми так влаштовані, коли хтось йде з нашого життя, почуття які були у стосунках формують біль розставання або втрати.
Чому все ще люблю? Тому що любов не залежить від того, чи люблять мене у відповідь, з нами чи об'єкт нашої любові, чи не буде його більше ніколи. 
Чому не можу забути? Тому що ми влаштовані не забувати, а пам'ятати. Біологічно в нашому житті присутні спогади. 
Відповідати можна нескінченно. Всі ці відповіді призводять лише до одного більш менш коректному усвідомлення - причина знайдена, можна заспокоїтися. І з'являється найважливіше питання - "як з цим жити?" 
І ось це питання, а точніше пошук відповіді на нього - шлях до позбавлення від настирливої ​​проблеми. 
Чому? 
Будь-яке почуття - це результат зупинки або надбання збудження. Жили ми, раділи життю, тут бах - інша людина прийняла рішення розірвати стосунки і продовжити жити без нас. Збудження залишилося, а витратити його немає на кого. Залежно від наших особливостей, чутливості, усвідомлення і свободи вибору це збудження перетворюється на біль, сум, смуток, провину, сором, тривогу, роздратування і що завгодно інше для того, щоб витратити його. Розумієте тепер, наскільки помилковим може бути питання "як перестати відчувати?". Вони, почуття, покликані нам на допомогу. Позбутися від них - значить залишитися з цим збудженням і напругою. А якщо психічне напруження залишається з нами надовго в гру вступає важка артилерія - тіло. 
Що буде, якщо дуже довго тримати важкий предмет в руках? М'язи відмовлять. А якщо зробити велике зусилля і подолати відмову - то і порвуться. А це - травма. 
З психічним - аналогічна історія. 
Якщо дуже довго тримати себе в напрузі, не переживаючи почуттів, можна втратити чутливість. А якщо зробити зусилля - то і травмуватися. 
Як і у випадку з м'язами - втрата чутливості - тимчасовий феномен. Через деякий час після відходу з нашого життя іншої людини біль згасає і наші почуття знову дають про себе знати. Якщо намагатися позбутися від них - можна зробити собі погану послугу. Неможливо витратити збудження на самого себе - закон збереження енергії. А ось поділитися почуттями з іншим, пережити їх в контакті - спосіб виявити ті почуття, які ми не можемо помітити завдяки виникнутій напрузі. 
Навіщо ще додаткові почуття, якщо ті, що є - заважають жити? 
І це питання пояснюється тим же законом збереження енергії. Кожен вільний вибирати, на що витратити напругу і збудження - на те почуття, від якого хочеться позбутися або на інші, - у стосунках із людьми, яким не байдужа наша біль. Ми так влаштовані, що помічаючи щось нове, здатні ставитися і відноситись якось до цього. Відношення складається з усвідомлення почуттів, які з'являються і маніпулювання із новим поміченим. Самі розумієте, що на усвідомлення, спостереження і маніпулювання витрачається енергія. І в тому числі енергія того напруження, що стоїть в основі небажаних почуттів, від яких так хочеться позбутися.

Про Автора

Картинка користувача podarok.

Андрій Поданенко

Запис на консультацію +38(063)244-61-78

Діалоговий гештальт-терапевт, гештальт підхід.
ще про автора