Я зможу, я впораюся, мене полюблять таким який я є.

Tags: 

Якщо я змінюся, якщо стану краще - він (вона) мене полюбить.

У сенсі, немає нічого поганого в тому, щоб ставиться до себе самокритично і помічати які б то не було свої недоліки. Ось тільки тут різниця - помічати свої недоліки, ставлячись до них якось, або намагатися виправляти їх, "змінюючи себе". У першому випадку ми маємо справу з переживаннями, у другому випадку - з самопригнобленням, вигорянням і мисленням у категоріях добре-погано, зрадою себе. 
Недолік - це те, що не влаштовує мене в собі. Не іншого в мені, а мене в собі. Не тому що комусь я сподобаюсь або не подобаюся, а тому що мені цей недолік заподіює незручності. Особисто мені, а не у зв'язку з іншим. Тонке місце. 
Можна майже без кінця намагатися переробляти себе під когось. Читати щоденну мантру "я зможу, я впораюся, я стану тією людиною, яку полюблять". Найнебезпечніше тут, що доводиться відмовлятися від себе і своїх достоїнств, соромитися себе, своїх почуттів, бажань, зовнішнього вигляду. Лякатися своїх проявів, ховатися. 
Будь який недолік - це не те, від чого потрібно позбуватися, а те, що є особливістю, таким собі способом жити в унікальних умовах, родзинкою, тим же достоїнством в кінці кінців. Недолік - це гідність, якої ми соромимося.

Я зможу, я впораюся, мене полюблять таким який я є. 

Це все, що пропонує психотерапія. Такий, який я є - Такого полюблять. Визнати цей факт. 
І "впораюся" тут відсилає до почуттів, які змушують мене соромитися, ховатися від себе справжнього. Адже сором - це почуття, яке регулює розмір. Я більше, ніж я є насправді, або я менше, ніж того вимагає ситуація. Це не означає, що потрібно зменшуватися або збільшуватися, Це означає, що сором гідний переживання. 
Знову тонке місце.
Коли нас вчать сорому в ранньому дитинстві, нас змушують бути зручними для зовнішнього світу.
"Хороші дівчатка так себе не ведуть". "Чоловіки не бояться". 
Цей принцип працює рівно до моменту, коли ми стаємо дорослими. Після цього сором - це наше обмеження, то, що визначає, які ми насправді. Сигналізує про різницю між тим, як бачать нас інші, і тим, якими ми є насправді. Звичайно, навик змінюватися, ховатися, залишається з нами назавжди. Але ми дорослі вибирати й оцінювати, наскільки цей сором нам підходить. Наскільки він обмежує нас і чи варто вірити цьому почуттю, відчувати і переживати тільки лише його? 
Ховаючись, намагаючись себе змінити, дуже важко помітити ставлення іншого до нас.
Це напевно найбільша пастка сорому - "ми сховалися". Коли нам соромно, це означає, що ми якось не соотвествуем ситуації, і це також означає, що зараз ми соромимося. Капітан очевидність. Насправді це може ніколи не змінитися, може так статися, що в подібній ситуації ми щоразу будемо соромитися. 
Або боятися. 
Страх, теж часто супроводжує переживання, коли ми боїмося себе, своїх проявів, побоюємося того, що в результаті зруйнуємо відносини, зробимо щось непоправне, образимо когось. 
Будь-яке почуття - це наше обмеження. Це сигнал про те, що ми агресивні зараз, ми зустрічаємося, контактуємо з середовищем, з іншою людиною, з образом зі світу фантазій і уявлень. 
І любов, це коли нас не намагаються змінити, або коли ми себе не намагаємося підлаштувати під когось, під чиєсь уявлення, це коли ми можемо залишатися собою, з усіма своїми недоліками і перевагами.

Про Автора

Картинка користувача podarok.

Андрій Поданенко

Запис на консультацію +38(063)244-61-78

Діалоговий гештальт-терапевт, гештальт підхід.
ще про автора