Що таке особиста психотерапія.

Особиста психотерапія

Tags: 

Особиста терапія - це максимально інтимний спосіб змінити своє життя виходячи зі своїх бажань.

Як це відбувається?

Договір або терапевтичний контракт .

Як будь-які відносини - у терапії є знайомство (початок), сама робота (середина) і завершення (кінець).
На самому початку клієнт і терапевт придивляються один до одного, визначають, чи будуть вони співпрацювати, обговорюють умови і домовленості, тривалість і бажаний ефект, гарантії та умови можливості змінювати контракт.
Контракт у основному складається усно, але насправді ніхто не заважає його підписувати. У контракті важливо обговорити можливості зміни умов співпраці, процес завершення відносин, процес дострокового завершення, обов'язки терапевта та клієнта.
Щоб піти трохи від строгості опису контракту, хочу сказати, що насправді в терапевтичному процесі навколо договору майже завжди відбувається взаємодія, так як в самому перебільшеному вигляді - "відносини = договір". У відносинах ми постійно домовляємося і дотримуємося або змінюємо умови, а іноді і зраджуємо. І в контексті психотерапії дуже бажано обговорювати всі ці процеси з терапевтом, що дозволить убезпечити відносини з терапевтом і дасть поле для глибини й інтимності в процесі.

Сеттінг або терапевтична сесія

Класичний сеттінг.

Як правило він триває одну (45-60 хвилин) годину на території психолога або психотерапевта раз на тиждень.
 
Існують і інші варіації сеттінгу
  • Шатлова терапія - високоінтенсивна і досить високоефективна психотерапія. В основному договори індивідуальні. Наприклад - 1-2 тижні по годині або два вранці і ввечері щодня. Таким чином можна досить сильно змінити що-небудь у своєму житті, але ось підходить така терапія далеко не всім, тому що подібні зміни можуть викликати багато тривоги.
  • Міні інтенсиви - це різновид шатлів, коли наприклад клієнт з терапевтом проводять кілька днів у процесі терапії. Це можуть бути вихідні, коли в день по 4-6 годин з перервами здійснюється терапія з усіма умовами та дотриманням кордонів.
  • Інтенсиви - події в 6-9 днів в комплексі з лекціями, груповою терапією, особистою терапією з очною супервізією і процес групами для зливу зайвого за день.
  • Групова терапія - терапія в малих чи великих групах у присутності одного або декількох терапевтів. У груповій терапії акцент швидше на взаємодію в соціумі, ніж на особисті, глибокі зміни. В основному групова терапія триває 3-6 годин на день залежно від формату.
  • Навчальні програми - в яких можна як отримувати терапію в групі, так і навчатися самому процесу і спостерігати з боку.
У всіх цих варіаціях в тій чи іншій мірі можливо отримувати особисту терапію, але тут я розповім про класичну особистою.

Терапія як вона є.

Після обговорення основних умов співробітництва і відбувається основна частина терапії. У цьому процесі клієнт і терапевт обговорюють ті питання, які важливі клієнту. І найважливіше в диалогово-феноменологічному методі терапії - це те, що основним інструментом є ті відносини між клієнтом і терапевтом, які утворюються в процесі терапії, в діалозі між двома, в процесі обговорення договору і труднощів, з якими зустрічається клієнт у своєму житті.
Не менш важливим фактором є конфіденційність у цьому процесі. Насправді без конфіденційності глибока терапія і довірчі відносини невозможни.Тому на конфіденційність дуже важливо мати можливість розраховувати як клієнтові, так і терапевтові.
У процесі терапії можливі різного роду експерименти. На жаль дуже важко описати які вони існують, так як насправді кожен експеримент по своєму унікальний і часто несе мету випрямити здатність пред'являтись терапевту й іншим людям свої бажання, потреби і почуття в процесі переживань. Найкращі відомі експерименти - це
  • гарячий стілець або порожній стілець,
  • ампліфікація або посилення проявів,
  • човниковий діалог
та інші.
Зміни від терапії відбуваються не в самому кабінеті психолога, а в результаті виходу з терапії. Сама по собі терапія - це не зміни, а швидше ініціація. Головні зміни трапляються тоді, коли усвідомлення і враження стають частиною звичайного життя клієнта. Це означає, що зміни потрібно шукати поза стінами терапевтичного сеттінгу і розраховувати на підтримку терапевта в цьому процесі.

Консультування або психотерапія.

Консультування - це процес, в якому терапевт виступає експертом з питань, з якими приходить клієнт.
Терапія - це процес, в якому терапевт не експерт, а супроводжуючий і підтримуючий переживання в контакті між клієнтом і терапевтом.
Ці два способи різні і ведуть до різних цілей.
У консультуванні метою є якесь научіння навичкам для досягнення мети. У терапії мета може змінюватися по ходу процесу, як можуть змінюватися і потреби і бажання. У консультуванні важливо досягнення. У терапії важливий сам процес, шлях, і те, яким чином ми живемо у відносинах.
Консультування має більш м'які рамки. Можна приходити на консультацію несистематично, а в процесі виявлення питань і труднощів. Часто консультування триває від одного до 10-15 зустрічей, після чого відносини завершуються і клієнт йде з результатом.
У разі ж терапії стоять зовсім інші цілі. Головна мета - придбання або відновлення навиків переживання у відносинах. Тривалість терапії набагато вище і рамки чіткіші. Рекомендована частота - раз-два рази на тиждень, - це дає хороший ефект. Кількість зустрічей обговорюється індивідуально. але помітний ефект настає після 15-30 зустрічі.

Про Автора

Картинка користувача podarok.

Андрій Поданенко

Запис на консультацію +38(063)244-61-78

Діалоговий гештальт-терапевт, гештальт підхід.
ще про автора