Разочарование в терапии... Важности.

Заповеди от разочарования в терапии. Гештальт. Диалоговая модель

Tags: 

Для того, чтобы не разочаровываться - не нужно очаровываться (с)глупость

Часто, приходя к терапевту, у каждого из нас есть некая проблема, трудность, обыденность, привычка, которая буквально делаеть жизнь некомфортной.
Это могут быть:

  • неудовлетворительные отношения на работе, 
  • трудные отношения с родственниками
  • затянувшееся горе, утраты
  • кризисы разных возрастов
  • депрессивные состояния
  • трудные переживания
  • и не только

И ясность проблемы - ясна для нас, как нуждающихся в помощи.

И очень часто терапевт ведет себя при этом не так как мы хотим. Он не решает проблему прямо. Более того - часто он буквально совершенно о другом с нами разговаривает, обращает внимание на отношения в контакте с ним, на чувства, с которыми мы рассказываем о своих сложностях.
И очень часто - эти чувства неуместны. Они даже ненужны.
Они совершенно никак не относятся к решению наших вопросов.
И так может продолжаться очень долго.

Что важно знать

А важно знать, что способ, с которым мы рассказываем терапевту о своей жизни - это процесс организации отношений, который придает смысл жизни вне пространства терапии.
Важно знать, что наше "у меня проблемы со всеми людьми" - проверяется терапевтом именно в отношениях с нами, и при этом обращается внимание на ценности, приобретаемые в процессе становления отношений между терапевтом и нами.
Необходимо помнить, что мы никогда не сможем рассказать и донести терапевту всю свою жизнь в точности как она есть.
Особенно ценно то, что приобретая опыт отношений с терапевтом смысл нашей жизни изменяется в процессе. 
Чувства и желания, которые рождаются в этом далеко не быстром процессе - они являются инструментом терапии, который вполне адекватен для решения наших вопросов. Терапевт лишь делает возможным заметить новое в результате становления отношений и создать возможность для превращения нового в опыт.

Что можно делать

  • Можно всецело заставлять терапевта помогать решить наши возникшие жизненные вопросы
  • Можно требовать помощи
  • Можно просить совета
  • Нужно максимально много рассказывать о трудностях, которые возникают в процессе терапии
  • Важно говорить о невозможности углубляться в ту или иную тему
  • Можно брать себе сколько угодно времени
  • Можно игнорировать и обесценивать все усилия терапевта в процессе
  • Можно злиться на то, что терапевт не акцентирует внимание на решение проблемы
  • Можно задавать сотни вопросов "почему", "зачем" терапевту, когда слова его непонятны и неподходящи
  • Можно говорить терапевту о разбитых ожиданиях от процесса терапии
  • Важно спрашивать за что терапевт получает от нас деньги
  • Необходимо спрашивать у терапевта, что ценного он дает в процессе
  • Обязательно обсуждать минимальное желание уйти от этого терапевта
  • Просить у терапевта рекомендации другого терапевта и главное задавать побольше вопросов при этом
  • Можно уходить от терапевта в случае, если процесс невыносим
  • Важно и нужно обсуждать невыносимость терапии с терапевтом
  • Можно, можно, можно

Как поступать с разочарованием

В процессе терапии мы иногда выбираем не говорить о своих ожиданиях по поводу процесса.
Иногда не делаем ничего, чтобы терапевт знал о том, как мы представляем себе терапию, какой должен быть терапевт и как хотелось бы видеть его работу.
Терапевт часто может не спросить о наших ожиданиях в силу важности переживаний по любому другому поводу.

Важно в начале

  • Рассказывать о том, что привело нас сегодня на встречу с терапевтом
  • Что хотелось бы получить в результате
  • Как хотелось бы провести этот час(два, три...)
  • На какие вопросы хотелось бы получить ответ
  • О чем не хочется разговаривать именно сегодня
  • Какие темы нельзя обсуждать

Важно в конце

  • Обозначить места, в которых было много неожиданностей и удивления
  • Назвать ценные моменты отношений в терапии
  • Вспомнить, что нового произошло в результате терапии
  • Заметить места, в которых было особенно трудно и рассказать о них
  • Сказать о главном переживании, фоновом чувстве, с которым уходим с терапии

После терапии желательно

  • Не принимать решений и не объяснять себе происходящее хотябы пол часа, а лучше вообще этого не делать
  • Провести в спокойной и расслабляющей обстановке некоторое время
  • Почитать глупую книгу
  • Подышать

PS. И самое важное знание - терапия не должна стать Вашей жизнью. Она призвана сделать Вашу жизнь живой и наполненой без терапии, вне пространства терапевтического.
Если это не так - уходите к другому терапевту. Если это опять не так - возможно Вам нужна не терапия.

Про Автора

Картинка користувача podarok.

Андрій Поданенко

Запис на консультацію +38(063)244-61-78

Діалоговий гештальт-терапевт, гештальт підхід.
ще про автора