Присутність в розлученні і розриві стосунків. Утрата.

Розлучення. Втрата. Розставання.
Від чого так трапляється, що з одними людьми ми розлучаємося легко, а інших ніяк не можемо забути? 
Завершення стосунків - це, як не дивно, теж їх складова. Найбільш складними для завершення є втрати, коли людина йде з нашого життя без причин і переживань. Дуже цінним для завершення є присутність партнера, так як тоді є можливість обійтися з почуттями в результаті закінчення стосунків. 
Дивна конструкція - присутність в завершенні. Мені здається, що в нашій культурі не зовсім прийнято з цим якось більш менш обходиться - "пішов тай пішов". Чесно кажучи не можу згадати, щоб в яких би то історіях з дитинства або юності я або хтось із моїх друзів розмовляли б на тему завершень. Ні батьки, ні знайомі, особливої уваги в діалогах завершенню не надавали. Вперше більш менш виразно з процесом завершення довелося зіткнутися вже під час навчання професії психотерапевта, так як виявилося, що існує проблема, з якою доведеться працювати. 
Цікавий факт - завершення розглядають найчастіше, як проблему. В основному розлучення, втрата, пов'язані з важкими і складно переживаємими почуттями. І як мені здається - це особливість нашої культури. Наприклад, в деяких племенах, відхід з життя супроводжується радістю і святом, так як в основі всього стоїть віра в щастя після смерті, на відміну від мук при житті. Та й у християнстві теж після смерті душа потрапляє в загробний вічний світ. Здавалося б - можна не розглядати втрату, як щось дуже складне і болісне. Але цього немає. 
Замість цього, культура така, що будь-яке розставання пов'язане з сумом, горем, болем. Я хочу зазначити, що під розставанням я маю на увазі, як розрив стосунків із близькою людиною, так і втрату близького внаслідок смерті, або втрату чого б то не було цінного, наприклад, можливості народити дитину для жінки (пари) або фізичної втрати частини тіла. Букет переживань у цих випадках схожий. 
Процес позначається завжди різницею "щось було - цього не стало". 
Мені хочеться зараз говорити про ті розставання, коли людина або образ, з яким розлучаємося - присутній у нашому житті. А значить - про всі. 
Ми так влаштовані, що живимося образами. Сучасна психологія і психотерапія вважають, що насправді ми вступаємо в стосунки не з людьми, а з образами, які створюються в нашій свідомості. Приклад тому той факт, що всупереч відсутності людини поруч ми завжди можемо уявити собі його образ до найдрібніших подробиць, можемо навіть поспілкуватися з ним, а при реальній зустрічі здивуватися тому, що ця людина змінилась з часу останньої зустрічі. І порівнюємо ми завжди з образом, який у нас залишається. 
Що відбувається при розставанні. Ми опиняємося перед фактом, що була людина, а точніше його образ, наділений нашими очікуваннями, надіями, цінностями і супроводжуючими переживанням почуттів у зв'язку з цим, і більше її не буде. Складність тут саме зі словом "нашими" і тим, як ми в нашій культурі навчені обходитися з цим. Коли йде людина, коли нам доводиться розлучатися, головною помилкою відносин є вибір втрати всього, що пов'язано з образом цієї людини. Насправді всі наші почуття, очікування, цінності, надії - це залишається з нами. Не варто їх ховати. Найцінніше, що залишається з нами, це ми самі. І все наше - теж залишається. Якщо була надія побудувати сім'ю з цією людиною, з якою зараз розлучаємося - ця надія нікуди не повинна діватися, просто йде в минуле "з цією".
Я зараз займаюся по суті буквоїдством, але хочу, щоб читачеві було зрозуміло саме на буквах поділ і відношення, на яких я акцентую.
У цьому місці легко розрізнити здорові і нездорові стосунки з людиною. Коли з відходом стосунків і людини ми втрачаємо частину себе - значить щось відбувається не так, значить десь ми робимо вибір, який змушує нас вбивати частину себе. А це необов'язково. Не потрібно вбиватися. Навіть слово таке - "вбиватися", яке означає, що ми самі себе вбиваємо. 
Мало хто замислюється про суть цього слова. 
"Вона вбивається у зв'язку з тим, що хлопець її кинув". І спробуйте помітити, що вбивається то вона, а не тому що хлопець козел. Може хлопець і козел, але "вбивається" то вона. Сама себе. 
Страждання - це наш вибір . 

Як обійтися з почуттями, які виникають при розставанні? 

Звичайно ж, спочатку їх потрібно помітити. Всі, які є. Як правило їх багато, так як почуття - це результат зупинки або супроводу переживання.
Розставання - це зупинка. Зупинка стосунків. І в зв'язку з такою зупинкою почуттів може бути дуже багато. Біль з'являється у зв'язку з тим, що ми нездатні помітити все і нас переповнює, виривається назовні, коли ми поспішаємо. Смуток з'являється в місці розчарувань і нездійснених надій. Печаль сигналізує про прийняття факту неможливості повернення у стосунках і так далі. 
У розставанні важлива повільність і своєчасність. Адже на кону ми і наше життя. Цінніше немає нічого. Не можна швиденько все забути. Загалом можна, але боком вилізе. Більше роботи для психотерапевта.
Почуття, які супроводжують переживання і з'являються в розставанні повинні бути пережиті в контакті або з людиною, з якою розлучаємося (це ідеальний випадок), або з будь-якою іншою людиною, здатною на присутній діалог. Нам доступна можливість спілкування з образом людини, з якою розлучаємося, навіть якщо ця людина померла. Мені здається, природа подбала про нас у достатній мірі, давши можливість усвідомлення та уявлення образів, спілкування з ними. 
Ось чому так важливо залишитися з людиною, з якою розлучаємося. Не тому, що йому складно, а тому що і нам це потрібно. Завершити - це мужній вчинок, як для жінки так і для чоловіка. Звичайно, доведеться мати справу з такими почуттями як злість, образа, провина, біль, відчай, але завдяки їм і тому, що є можливість їх переживати, з'явитися радості набагато простіше. І дружба в результаті такого присутнього розставання - можлива, оскільки не залишається приводів "не дружити". Немає таких болючих фактів як "кинула", "зрадив", а є інше поле - "розлучилися", у нас "не вийшло з цим". 
У результаті такого розставання є місце для подяки. Чи будете ви дякувати людині, якя після півроку-року близьких любовних стосунків надішле SMS, в якій буде текст "у нас нічого не вийде, прощавай" і назавжди пропаде з вашого життя? А якщо вона зустрінеться з вами, скаже вам в обличчя, залишиться поруч, буде доступною для вас і далі у вашому житті? Звичайно, спочатку "очі б мої його не бачили", але переоцінити подібне ставлення в розставанні неможливо. Адже є людина, близька вам, на яку все ще можна позлитися, якій можна помститися, яку можна пробачити, якій можна розповісти про свій біль. Просто стосунків у колишній формі більше немає. А є щось інше і все завдання - помітити це інше, нове, те, що пропонують нам стосунки прямо зараз.

Про Автора

Картинка користувача podarok.

Андрій Поданенко

Запис на консультацію +38(063)244-61-78

Діалоговий гештальт-терапевт, гештальт підхід.
ще про автора