Чому так довго?

Tags: 

Досить часто на консультаціях зустрічається питання - чому так довго не відбуваються зміни в психотерапії?
Спочатку мене це питання ставив в глухий кут. І правда - багато роботи, багато зустрічей, багато усвідомлень і видимих ​​для терапевта змін у клієнта, але він уперто їх не бачить і не "вбудовує" у своє життя.
Більше того, виходячи з кабінету - попросту все забуває і не згадує аж до наступної зустрічі.
З часом відповідаючи на це питання знайшлася форма -
"Ти жив 20-40 років до цього старим способом, ходив по звичній доріжці, робив звичні речі, відчував звичні почуття, і все життя, оточення і навіть матеріальні речі заточені для того, щоб ти продовжував так жити".
Ця фраза допомагає, трошки мотивує, але особливо нічого не змінює. Звичне питання "і яка від цього користь" - повертає відношення в старе русло.
Хоч скільки крутись навколо користі - толку мало. І врешті-решт я зрозумів - від психотерапії насправді немає користі. Неможливо виявити пряму залежність. Сам процес - ну навіть трошки дивний - сидять собі двоє і розмовляють про щось. Іноді навіть про зовсім не пов'язані з темою терапії речі. А потім бац - і щось відбувається. І пов'язувати це з самим процесом - схоже безглуздо.
Всі зміни відбуваються після того, як клієнт йде з кабінету.
Ось тільки зачинилися двері - вони і відбуваються. І роздуми про користь того, що було в кабінеті - тільки заважають їм відбуватися. Адже в кабінеті - це в кабінеті. Найчастіше життя в кабінеті сильно відрізняється від реальності. Ніхто і ніколи не буде ставитися до клієнта так, як ставиться до клієнта терапевт. Ніколи в житті неможлива така насиченість переживань, як та, яка створюється штучно, спільними зусиллями терапевта і головне - клієнта.
Виходячи за межі кабінету - клієнт залишається один. Зусиль для підтримки того, що було в кабінеті - стає рівно наполовину менше. І для того, щоб зміни приходили, при виході з кабінету потрібно прикладати вдвічі більше зусиль.
Взагалі наївно сподіватися, що одна година на тиждень здатна змінити все. Як показує практика - ця година - це лише щоб протерти приціли і перевірити орієнтири. Основна робота в психотерапії відбувається завдяки клієнту поза межами терапії. Це до речі навіть в науці так - ще Ейнштейн зауважив, що головні відкриття трапляються не в періоди активної мозкової діяльності, а коли людина зупиняється і переключається. Ось тоді і відбувається "Еврика!".
Психотерапія в цьому сенсі нічим особливо не відрізняється.
Якщо дивитися на психотерапію як на навчання жити по іншому, за новими правилами - то згадайте, скільки часу віддається в житті навчанню в принципі і які реальні результати.
Ось чому, якщо психотерапевт відповідає на питання, скільки клієнтові потрібно витратити часу на зміни, він називає цифри в місцях, а не у годинах. Так як мало прийти в кабінет і розповісти, потрібно ще мати сміливість визнати те, що не влаштовує, визнати свій страх до змін.
А іноді дуже соромно стає від того, що в "такому віці" все ще навички п'ятнадцятирічного у відносинах.
Іноді стає дуже боляче, так як все тіло "приросло" до колишнього способу жити і доводиться його віддирати, оскільки більше жити старим способом - ну дуже не влаштовує.
І продовжувати ось ці "іноді" можна нескінченно.
Але суть одна - приходячи на психотерапію - задайте собі питання - чи готові ви працювати над метою змінитися 24 години на добу, 7 днів на тиждень, 365 днів у році чи ні.
Якщо ні - то корисніше буде не ходити. Це небезпечно.

Про Автора

Картинка користувача podarok.

Андрій Поданенко

Запис на консультацію +38(063)244-61-78

Діалоговий гештальт-терапевт, гештальт підхід.
ще про автора